תנועות עובר – מתי מתחילים להרגיש?

מעבר לזה שמדובר באחד הדברים הכי מרגשים שיש, זו גם דרך פשוטה ויעילה לעקוב אחר מצבו של העובר

נשים רבות תוהות מתי מתחילים להרגיש תנועות עובר?

חשוב לזכור כי זה ממש משתנה בין אישה לאישה, משתנה בהתאם למשקל האם, מספר הריון ומיקום השליה (בדר"כ בעלות שליה קדמית תרגשנה תנועות בשלב מאוחר יותר).

רוב הנשים מתחילות להרגיש את תנועות העובר סביב שבוע 20 (יתכן שבהריון חוזר תרגישי מוקדם יותר לעומת ההריון הראשון).

אם אינך בטוחה שאת מרגישה את העובר שלך בצורה מספקת, את יכולה לעשות מעקב תנועות.

מאיזה שבוע? כמה תנועות ביום זה תקין? באיזו תדירות? ואיך מבצעים את המעקב?

אין צורך לבצע מעקב תנועות יזום כל עוד את מרגישה את העובר שלך.

ההמלצה היא להתחיל לעקוב אחר התנועות החל משבוע 28, בתדירות של שלוש פעמים ביום (בוקר, צהריים וערב). מצב תקין הוא 3 תנועות בחצי שעה (גם התנועה הכי קטנה נחשבת). 

אם יש ספק, מומלץ לעשות מעקב באופן הבא:

• לשכב על צד שמאל 
• לאכול משהו מתוק
• להניח ידיים על הבטן
• לעשות נשימות עמוקות והרפיה בשכיבה 
• ופשוט להמתין לתנועות

*במידה ותנועות העובר עדיין אינן מספקות או שיש לך תחושת בטן לא טובה; כדאי לגשת לבירור.

תוכלי לעשות זאת באמצעות: שיחה טלפונית עם מוקד אחיות או (במידה ולתחושתך זה דחוף) להגיע ישירות למרפאה/מיון יולדות. 

מאחלת לך שפע של תנועות נעימות והרבה נחת 🙂

תימור נמדר קורסי הכנה ללידה – בשביל האישה

*המאמר מיועד למטרת מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, טיפול או אבחון.

שעון התנועות של העובר: מתי הוא הכי פעיל ולמה?

אחד הדברים שהכי הפתיעו אותנו בהריונות שלנו הוא שלעובר יש "לוח זמנים" משלו — וכדאי להכיר אותו כדי לא להילחץ סתם. רוב העוברים פעילים במיוחד בשעות הערב והלילה, בעיקר בין 21:00 לשעה 1:00 בלילה — בדיוק כשאמא נשכבת לנוח. זה לא מקרי: במהלך היום, ההליכה והתנועה של האם מערסלות את העובר לשינה, וברגע שהיא נחה — הוא מתעורר. עוד גורם הוא רמות הסוכר בדם: כ-20-30 דקות אחרי ארוחה, ובמיוחד אחרי משהו מתוק או קר, רוב העוברים מגבירים פעילות. חשוב גם לדעת שעוברים ישנים מחזורי שינה של 20-40 דקות (ולקראת סוף ההריון עד 75-90 דקות), שבמהלכם הם כמעט לא זזים — לכן חצי שעה של שקט מוחלט היא לרוב פשוט תנומה, לא סיבה לבהלה. משבוע 28-32 דפוס התנועות מתייצב, ומה שחשוב הוא לא השוואה לטבלאות אלא היכרות עם הדפוס האישי של העובר שלך: יש עוברים "רקדנים" ויש רגועים, ושניהם תקינים — השינוי מהדפוס הוא מה שדורש בדיקה.

שלושה מיתוסים על תנועות עובר שהגיע הזמן לנפץ

• "לקראת הלידה התינוק זז פחות — נגמר לו המקום" — זהו המיתוס המסוכן ביותר, וחשוב לומר בבירור: הוא לא נכון. אופי התנועות משתנה בשליש השלישי (פחות בעיטות חדות, יותר התעקמויות וגלגולים), אבל כמות התנועות ועוצמתן לא אמורות לרדת עד הלידה ממש. ירידה מורגשת בתנועות בכל שלב — כולל שבוע 39 — מחייבת בדיקה מיידית.
• "אם אני עסוקה ולא מרגישה תנועות, סימן שמשהו לא בסדר" — במהלך פעילות יומיומית פשוט שמים לב פחות. הבדיקה הנכונה היא מנוחה ממוקדת: שכיבה על צד שמאל בסביבה שקטה — ואז לרוב התנועות "חוזרות".
• "מוניטור ביתי או אפליקציית דופק מחליפים מעקב תנועות" — מכשירי דופלר ביתיים עלולים להרגיע באופן כוזב: אפשר לקלוט דופק גם כשהעובר במצוקה. אף מכשיר ביתי אינו תחליף לתחושת האם ולבדיקה במיון יולדות.

מתי נוסעים למיון יולדות בלי להתלבט? כללי החלטה ברורים

כבן זוג שליווה שלושה הריונות, למדתי שהכלל הכי חשוב הוא פשוט: בספק — נוסעים. מיון יולדות בישראל פתוח 24/7, הבדיקה (מוניטור ולרוב אולטרסאונד) אורכת בדרך כלל שעה-שעתיים, וצוותי המיון חוזרים ואומרים: הם מעדיפים מאה בדיקות "מיותרות" על איחור אחד. סעו מיד אם: לא הרגשת תנועות כלל במשך בוקר שלם למרות מנוחה ואכילה; ביצעת מעקב ממוקד (שכיבה על צד שמאל אחרי משהו מתוק) ולא נספרו תנועות מספקות תוך שעתיים; חל שינוי חד ופתאומי בדפוס המוכר לך — עובר פעיל שנהיה שקט באופן קיצוני, או לחלופין פרץ תנועות אלים וחריג במיוחד; או שפשוט יש לך תחושת בטן רעה שלא מרפה. אל תחכי "עוד יום לראות אם ישתפר" ואל תסתפקי בהתייעצות טלפונית כשהתחושה חזקה — אינטואיציה של אמא היא כלי רפואי לכל דבר, והנסיעה למיון היא תמיד ההחלטה הנכונה.

שאלות נפוצות

מתי מרגישים תנועות עובר לראשונה?

בהריון ראשון — בדרך כלל בין שבוע 18 ל-25. בהריונות חוזרים — כבר משבוע 13-16. התחושה הראשונית דומה לפרפור או בועות.

כמה תנועות עובר צריך להרגיש ביום?

מומלץ לספור 10 תנועות בפרק זמן של שעתיים. אם אינכם מרגישים 10 תנועות בשעתיים — פנו לבדיקה.

מתי לדאוג מירידה בתנועות?

אם מרגישים שינוי משמעותי בדפוס התנועות — ירידה, היעדר תנועות, או תנועות חלשות מהרגיל — יש לפנות מיד לחדר לידה לבדיקה.

מקורות וקריאה נוספת

• משרד הבריאות — מידע רשמי להורים